锻炼计划:18分钟快速健身

前天在微博上看到一个18分钟快速健身法,就几个简单的动作,全身的肌肉都参与进去了,决定尝试一下,一定要坚持住才是啊。

高效18分钟快速练习
项目 次数
俯卧撑 10个
仰卧起坐 25个
深蹲 25个
箭步蹲 30个
开合跳 50个
靠墙静蹲 60秒
循环3-4次 每周3-4次

作者:Michael
原载:Michael SEO Says
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